女人在经期吃什么水果好些?

导读:水果,是养生美容的最佳选择,且水果品种较多,口感极强,营养价值高,更是成为探病、访友时的必备礼品,但水果的选择也具有一定的适应性,如女性在月经期间,就不能食用寒性水果,那么,女人在经期吃什么水果好些?

女人在经期吃什么水果

经期吃什么水果1
        1.葡萄

        葡萄,不仅口味鲜美,更具有极高的营养价值,能及时补充糖分、维生素等成分,经期女性食用葡萄,不会出现不适,且葡萄属于温性水果,使用可以缓解痛经症状。日常食用葡萄,也能防止血栓形成,并且能达到补血的效果,其次,葡萄中含有多种氨基酸成分,使用后,可针对人体神经、心脏等起到保护作用。

经期吃什么水果2
        2.无花果

        无花果,可以生食,也可以成为煲汤时的菜品选择,果肉鲜美,属于温性水果,且药效极强,可以起到开胃作用,于经期女性而言,无花果也能化解恶心、胸闷、肠炎等症状,且无花果食用过量,也不会出现不适现象。

经期吃什么水果3
        3.樱桃

        樱桃,是所有女性都会喜欢的一种水果,且樱桃属于温性水果,经期可食用,其口感鲜美,风味极佳,经期食用可以缓解食物不振的现象。樱桃中含有的铁离子较多,针对月经这一特殊的失血过程,可以及时补充血红蛋白,能预防贫血。

经期吃什么水果4
        4.桃子

        桃子,自古便是庆寿、看望病人的最佳选择,因此也有寿桃、仙桃之称,桃子属于温性水果,经期食用无寒气伤害,可以多食用,其次,桃子果肉饱满,口感极强,更含有多种微量元素,如碳水化合物、粗纤维、钙、铁、胡萝卜素、糖分等,可以在经期补充血钾。

经期吃什么水果5
        5.桂圆

        桂圆,别名为龙眼,属于温性水果,经期女性、产前女性食用,皆可达到补充能量,预防大出血的作用,并且桂圆的滋补作用极强,适合鲜食、煲汤,不仅可以及时补充能量,也能起到消除疲劳、缓解酸痛感的作用,于经期女性而言,桂圆的补益作用也十分明显。

经期吃什么水果6
        6.荔枝

        荔枝,食用过多,会出现上火症状,但经期女性食用,却能起到补充热量、提供能量的作用,并不会出现任何的不适现象。荔枝含有的主要元素为碳水化合物、钙、铁、核黄素等,于经期女性而言,荔枝则能促进微细血管作用,增强血液循环作用,能缓解经期不适,滋补效果同样显著。

总结:除去上文介绍的几种水果外,经期女性主要可选择温性水果食用,如苹果、榴莲、石榴、人参果、红枣、青枣、菠萝、橘子等。

 

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